jak zdjecia

nie chcę być złośliwy, ale jak Wolf chodzi na tej lewej nodze?! Bonac obok jak stoi to jego łydki ze 2 razy większe (co prawda inna pozycja do zdjęcia, ale róznica ogromna) :-) Fajne zdjęcie tak po za tym

Tak racja akurat zdjęcia robię na wypuszczonym brzuchu, normalnie jak chodzę to jest git i widać jescze mięśnie więc bez tragedii. To że długo to wiem tylko jakoś wydaje mi się że powinno to lepiej iść albo no nie wiem jakoś te efekty lepsze powinny być. Redukując faktycznie wizualnie widziałem że się pojawiają żyłki albo te cm jakoś szybciej [...]

Dł wkładki jest dobra, stopa mi już dawno nic nie urosła:D tylko (sa to adiPure II) język w tych butach jest taki specyficzny (nie będę opisywał jaki, jak ktoś nie wie o co chodzi to niech na zdjęcia na necie tych butów zobaczy:P ) i nie dochodzi do końca bo mam bardzo wysokie podbicie stopy i cisną po bokach z kolei gdy wyciągnąłem z nich wkładki [...]

vena trening bojów wg T-NATION (wave loading), zdjęcia jak się odważę a filmiki jak zacznę zabierać komórkę na treningi

[...] które mamy zdecydowany wpływ. Do wewnętrznych zaliczamy genetykę i wiek a do zewnętrznych dietę, suplementację i trening. Ogólnie znane powiedzenie „wyglądamy tak jak jemy” posłuży nam za podpowiedź do tematu pracy. Na dobra sprawę budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej zależy od najsilniejszego hormonu anabolicznego jakim [...]

nie ma zdjecia, zadnego. co do diety poczytaj posty podwieszone o odzywianiu, niektore produkty sa do wyrzucenia. Jak nie ma zdjęcia, jak jest..

nie ma zdjecia, zadnego. co do diety poczytaj posty podwieszone o odzywianiu, niektore produkty sa do wyrzucenia. Jak nie ma zdjęcia, jak jest.. chodzilo ci o zrzut, mi o wyglad sylwetki twojej, niedopatrzenie. wyrzuc syf z diety, i wstaw z nieprzetworzonymi produktami.

to nie sa zdjecia 1.6 silnik moim zdaniem zobaczysz ze bd Ci dosc palił znajomy ma sedanie to tankuje po 6 zł na stacji zeby dojechac do biedronki i spowrotem uwierz mi jakbym miał 10 tys to bym miał pełen wybór dobrze ze sie przekonałes do golfa co do tego kupna i sprzedaży w dzisiejszych czasach ciezko jest sprzedac auto a co inni mówią [...]

ciekawa jestem, czy zaszły w Twojej sylwetce jakieś zmiany jak tylko M. wyjda jakies sensowne zdjęcia to wkleję po południu bieganie na rozgrzewke wejscie na górkę narciarską i 35 minut biegu z niewielkimi przerwami wreszcie ustąpily mi zakwasy Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-07-13 08:26:11

Parker ma rację. Powstał nieprawdziwy mi, iż większość ćwiczeń na mięśnie grzbietu źle obciąża i działa na kręgosłup. Jeżeli takie ćwiczenia jak martwy ciąg są wykonywane prawdidłowo to wzmacniają one ( a nie osłabiają i krzywią kręgosłup ) mięśnie grzbietu, szczególnie jego prostowniki. Zauważ jak wyglądają mięśnie prostowniki grzbietu u [...]

Też jak dziś byłem w sklepie widziałem Rafała na okładce GRUBO a zdjęcia koleżanki są w środku a pozatym musze wam powiedzieć że chyba mi się włączyła jakas blokada na ryż na sam myśl o nim źle mi .A jak go zjem mój żołądek szwankuje teraz mam dylemat i zastanawiam się na co go zmienić POZDRAWIAM

[...] naprawdę po takim szkoleniu człowiek inaczej patrzy na wiele aspektów związanych z tym tematem. Także teraz już na pewno przesyłka od Hi Teca będzie wykorzystana w 100% tak jak powinna :D Wiedziałem, że weekend poza zdobywaniem nowej wiedzy przeznaczę także na odpoczynek po ciężkim tygodniu treningowym, a uwieżcie mój organizm naprawdę mocno [...]

[...] trening to dwie duże partie antagonistyczne: KLATKA PIERSIOWA I PLECY. Uwielniam to połączenie, pompa mięśniowa przy takim treningu jest nieziemska, a przynajmniej bywa jak się jest na wysokich węglach :D jak wspomniałęm wczesniej, prądu troche brakowało na treningu ale udało się zrobić wszystko co zakładałem :) oczywiście ciężar z tygodnia [...]

[...] Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś metabolizm i zobaczyć jak mieśnie zaeraguja na nowe warunki. Trening Split 4 dni eteraz 5ty jak czuje że mogę (brzuch bicek /triceps dodatkowo ) Redukcja od MAJA Jade tak do końca miesiąca i [...]

[...] .. praca tez jest nudna a usmiech w pracy to robienie dobrej miny do złej gry w wiekszosci przypadków. hmm muszę to przemyśleć... juz ?? to co wymysliłas ?? jescze tak jak radzili w książce na kartce wypisałam zdania które mam powtarzać i jak ten d**** z tą kartką w wolnych chwilach xD to musiało Ci na czyms cholernie zalezeć... hmm... [...]

Ja też. Przez ważenie sobotnie postanowiłam olać dietę na święta. Nie wiem jak ja mało bym musiała jeść, żeby się dociąć. Zdjęcia miały być na koniec cyklu, żeby była niespodzianka. Na razie na niespodziankę się nie zanosi ;) Ale też ja nie mam kurde tego fatu dużo, to idzie jak po grudzie.

kolega wyżej dobrze napisał, najważniejsze to zmienić w głowie pewne rzeczy. Ja też startowałem w podobnej wagi - jak chcesz zerknij w temat 50kg do redukcji - po kolei na stronach masz zdjęcia. Ja też zmierzam do 85kg. Wierzę, że Ci się uda, pierwszy poważny krok za Tobą, no i widać, że trochę czytałeś forum, a nie poszedłeś na łatwiznę. Brawo. [...]

[...] Tak to mniej więcej będzie się prezentować przez najbliższe tygodnie, oczywiście ćwiczenia mogą lekko ulec zmianie, ale samo założenie i podział partii raczej zostanie taki jak tutaj. Klatka 2x w tygodniu ze względu na to, że odstaje niemiłosiernie, dorzuciłem wyciskanie sprzed głowy jako, że przód barków też jest lekko zamglony w porównianiu do [...]

[...] 3,5g wegli, moge caly oyebac na kolacje? Dodam od siebie, ze pierwszy posilek dzisiaj zjadlem o 12.30, nastepny ok. 19 i musze przyznac, ze po pierwszym, czulem mniej glod jak po normalnym z ryzem. U mnie tak ostatecznie wyglada: B~260 t~37(bez tluszczu kury 10 mniej) w-31,3 Kcal: 1491 Zostawic moge tak chyba co? Narazie aero nie robie, jak [...]

Rafał,wrzucając te fotki, chciał nam się pochwalić tym,jak to ma fajny tyłek Słaby,właśnie w tym problem,że ja nie widziałam tego mata leo, bo byłam w toalecie, dowiedziałam się po fakcie Tak to by Bronek miał tą walkę nagraną. Bronek,tą przegraną też mam, jak wrzucę na dniach na YT to Ci wyślę linka i sam zadecydujesz,czy chcesz ją tu pokazać. [...]